Naisten kunto

8 tyyppistä Push-upia naisille ja heidän etunsa

Push ups on plastinen harjoitus, joka on luultavasti tunnetuin harjoituksen koskaan. Se on suuri määrä variaatioita ja...

Pull-Up 7-vaiheissa naisille ja 10 kehittyneelle muunnelmalle

Antaa tulla, hyvät! Miksi vain miehet ovat kaiverrettuja korit ja tehdä kuuman voimaharjoitusta kun tyytyä sydän? Leuanveto on...

Top 10 Prenatal - Antenatal harjoitukset ja niiden edut

Yhdeksän kuukauden aikana ovat poikkeuksellisia kaikille naisille. Jos olet läpi tässä vaiheessa juuri nyt, sinun on...

Top 10 Pilates-harjoitusta Flat Abs

Sekä miehet että naiset rue yli täydellinen abs ne kerran olivat, jotka on nyt korvattu by kaljamaha tai postitse raskauden...

Top 10 Oblique harjoitukset ja niiden edut

Rasvaa, väärissä paikoissa, voi näyttää todella kömpelö! Laihdutus oikealta kehon alueille on avain etsivät...

26 No-Equipment Workouts Voit tehdä kotona

Sanoiko joku tarvitse kalliita, hienoja laitteita ja kuntosalin jäseneksi laihtua, vahvistuvat ja asentaja, ja saada oman...

10 tärkeintä vitamiinia naisille yli 40

Tuntuuko väsynyt koko ajan? Ovat ne linjat ja ryppyjä näkyvämpi kuin ennen? Tuntuuko nivelkipu? Jos vastasit kanssa 'kyllä'...

Lääketiede Ball Slam Workout - miten se tehdään ja mitkä ovat sen edut?

Aiotko mennä Trek tai kokeilla seikkailu urheilua loma? No, sinun täytyy olla täysin kunnossa nauttia siitä. Tarvitset kestävyys...

Top 22 Medicine Ball -harjoitukset ja niiden edut

Mikään ei voita äänisen ja sovi elin. Fitness asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä kuntopallo harjoitukset voivat auttaa sinua...

Top 20 polven vahvistusta

Polvi kipu voi vakavasti vaikuttaa laatuun elämäsi. Se aiheuttaa sietämätöntä kipua ja rajoittaa liikkeitä. Mukaan American...

Top 10 Jogging vinkkejä sinun pitäisi varmasti tietää

Kanssa teknologisen kehityksen, ihminen on tulossa lazier päivä päivältä. Kiireinen elämäntyyli tuskin jää sinulle milloin...

Mikä on Jelqingin liikunta?

Oletko kuullut jelqing? Haluatko kehittää lihaksia 'siellä' joillekin kova ja nopea toiminta, mutta haluavat välttää...

Top 10 Isotonic harjoitukset ja niiden edut

Olet ehkä kuullut isotoninen harjoitukset ennen, mutta tiedätkö, miten tehdä niitä? Tässä artikkelissa, jatkakaamme itse tuntea...

Top 28 isometriset harjoitukset ja niiden edut

Oletko kaipuu saada ohut ja äänisen elin? Mutta oletko joku, joka ei halua workout? Sitten minulla on hyvä uutinen sinulle....

Onko melonta hyvä liikunta?

Oletko kyllästynyt sängystä suorittaa oman samaa vanhaa kuntoasi? Onko ajatus suorittaa seikkailu urheilun karistanut niitä...

6 Ylivoimaisen painon harjoituksen uskomattomia hyötyjä Ylärenkaan vahvistamiseksi

Me kaikki tuntikausia salilla nostamalla painoja, käyttäessään, ja yrittää rakentaa runko, joka on pehmentänyt ja...

Top 10 Hula Hoop harjoitukset ja niiden edut

Hula Hoop harjoitus on ollut olemassa vuodesta ikäryhmissä ja nykyään se on yksi hauskoista käyttää järjestelmiä. Se on yksi...

Kuinka testata keuhkosyöpäsi kotona?

Haluatko tietää, miten voit testata keuhkokapasiteettisi kotona? Meillä on ratkaisu ongelmaan. Tässä artikkelissa tulemme...

Miten lopettaa pahoinvoinnin Reflexology?

Pahoinvointi on tapa kyseenalaistaa meidän päivä kuin mitään muuta. Se on rangaistus et halua kokea enää koskaan. Onneksi...

Miten laskea verenpaine Reflexology-tekniikalla?

Tiesitkö, että on mahdollista alentaa verenpainetta ilman lääkitystä? Kyllä, vyöhyketerapia voi auttaa laskemaan korkeaa...

8 yksinkertaista tapaa kasvattaa lapsen korkeutta

Vanhempina me kaikki haluamme lapsemme isona pitkä aikuisia. Nykymaailmassa, monet lapset ovat paljon korkeampia kuin mitä heidän...

Kuinka saada Bigger Butt Fast?

Kaipaus saada kurvikas pakarat kuten Jennifer Lopez, Beyoncé, Nikki Minaj, ja Sofia Vergara? Se vie paljon kovaa työtä ja...

Miten helpottaa stressiä ja ahdistusta refluksi?

Vyöhyketerapia on yksi helpoimmista tavoista voittamaan stressiä ja ahdistusta nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa. Sen...

Kuinka paljon punnitsen minun ikoni ja korkeus?

Sirinä noin paino on ollut voimassa vuodesta aika tuntematon. Se on nopeutunut viime aikoina antaneet melkein lähisuvussa,...

Kuinka kävely auttaa laihtua?

Ole fani tiukkaa liikuntaa? No, kävely voi olla täydellinen tapa, jolla voit irtoa niitä ylimääräisiä puntaa. Voit menettää...

Miten liikunta vaikuttaa ruuansulatusjärjestelmän toimintaan?

Onko sinulla usein kärsivät ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten kaasun tai ummetusta? Oletko miettinyt, mitä voi todella auttaa...

Top 20 kotiin kuntosalilaitteet sinun pitäisi harkita ostaminen kuntosalille

Haluatko kuntoon, mutta ei ole pääsyä kuntosalille? Tässä on ratkaisu. On olemassa lukemattomia kuntosalilaitteet että voit...

9 yksinkertaista vinkkejä korkeuden nostamiseen luonnollisesti

Korkeus on olennainen tekijä, joka määrittää koko persoonallisuutta yksilön. Vaikka se onkin lyhyt, ei millään tavoin horjuta...

Heavy Bag Workout - Mikä se on ja mitkä ovat sen edut?

Kuntosaleja näyttää epätäydellinen ilman nyrkkeilysäkki. Raskas laukku on aina ollut yksi vanhimmista, varmin tapoja saada...

25 hämmästyttävää terveyshyödyt aamukäynnistä

30 minuutin kävelymatkan aamulla voi muuttaa elämäsi! Varsinkin jos kärsit lukuisia elämäntapaan liittyvien sairauksien, kuten...

Top 10 Hamstring-harjoitukset ja niiden edut

Vahvat, hyvin rakennettu takareisien ovat olennainen vuonna joilla vahvat jalat. Siksi paljon käyttää rutiineja keskittyä...

6 suurta venyttää tiukalle lonkkastimelle

Shakira sanoi 'Hips eivät valehtele'. Puhutaan lonkat, ne ovat luultavasti ensimmäinen osa elin saada paisunut. Hip flexor on...

Pikkukynttilä - mikä se on ja mitkä ovat sen edut

Onko suorittamalla kyykky jättää sinulle kipeä alaselän? Haluatko äänisen jalat ja reidet ilman näitä kivuliaita...

Ghetto-harjoittelu - kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Oletko koskaan kuullut Ghetto Harjoitus? Ennen kuin otat pois ja hartioitasi, huomaa, että tämä harjoitus rutiini voi tehdä...

5 hämmästyttävää hyötyä Sammakko Hyppy harjoituksia

Hyvän kunnon ja valo on luultavasti kaikkien motto näinä päivinä. Ihmiset ympäri maailmaa yrittävät katsoa hoikka,...

Top 10 rasvaa polttava jalka harjoituksia

Kaunis, muodokas jalat - ehdottomasti toivelistalle, eikö? Mutta on toinen syy, miksi sinun pitäisi pyrkiä terveen jalat. Polvet...

Top 15 silmäharjoituksia parantaa näköäsi

Oletko koskaan ajatellut käyttää silmäsi? Koskaan ajatellut sitä ennen? Tämä johtuu siitä, kuinka paljon haluamme käyttää...

23 tehokasta harjoitusta pehmeälle pehmeälle

Lieventämisestä harjoituksia ei vain auta gluteeni, mutta ovat myös hyödyllisiä hamstrings ja neloset. Jos haluat tehdä tämän...

10 tehokasta harjoitusta Diastasis Rectin hoitoon

Oletko etsimään harjoituksia voi parantua diastasis recti? No, olet joitakin hyviä uutisia, koska on olemassa harjoituksia, jotka...

Top 15 harjoituksia tennis-kyynärpäät huolehtimaan

Tenniskyynärpää. Kiehtovia nimi, mutta kivulias vamma. Tiedätkö mitä puhun, jos olet kärsivät tenniskyynärpää. Se yleensä...

Top 10 harjoitusta rintojen vahvistamiseen

Kehosi on yhtä vahva kuin heikoin lenkki. Jotkut ihmiset sivuuttaa ranteen ja kyynärvarren harjoituksia, koska ne eivät löydä...

Top 15 harjoitukset Säilytä aseesi muotoon

Vahvat ja hyvin äänisen aseiden parantaa huomattavasti ulkonäköä ja antaa viitteitä siitä sovi elin. Kuitenkin pehmentänyt...

Top 10 harjoitusta, jotka auttavat sinua saamaan painoa

Ohuet ja kuivat ihmiset ovat aina innokas kokeilemaan uusia tekniikoita, ruokavalion ja harjoitukset; toivossa saada muutaman kilon....

10 harjoitusta päärynänmuotoiselle runkotyypille

Ennen ajoon lähtöä on kunto-ohjelman, se on aina parasta ensin analysoida kehon tyyppi, tavoitteet ja aseta suunnitelman...

Top 10 harjoitusta ja harjoittelua rakentaa lihakset

Tuntuuko hukkua pelkkä määrä erilaisia ​​harjoituksia ja workout tekniikoita, että ihmiset ehdottaa sinulle rakentaa...

9 tehokasta tapaa lisätä sietokykyäsi juoksemaan

Kyllä, olet kuullut kaiken uskomattomia asioita hyvän nousun voi tehdä sinulle. Mutta vain muutaman minuutin kuluttua se jättää...

7 tehokasta tapaa lisätä Stamina jalkapalloa

Kaunis peli-sitähän jalkapallo on useimmille harrastajille. Se on myös yksi 'fyysisesti vaativaa' pelejä. Vaikka pelissä...

4 tehokasta tapaa lisätä keuhkojen kykyä käyttää

Joten, olet jo tiesi, että savukkeita vähentää keuhkojen tilavuus ja niistä eroon auttaa toipumaan hieman kadonneet kestävyys....