Naisten kunto

3 tehokasta yläosaa harjoituksia naisille

Kaikilla on omat ongelmia alueilla ─ jotkut haluavat menettää niitä rakkaus käsittelee taas jotkut haluavat päästä eroon...

5 tehokasta Twist-harjoitusta Abs varten

Me kaikki ajattelemme, että rutistus aikovat antaa meille, että täydellinen pyykkilauta abs, eikö? Mutta tosiasia on, että...

10 tehokasta TRX-harjoitusta vahvistamaan kehoa

Workout laitteet luoma Navy SEAL; laitteisto, joka on rajaton ja loputon sen käyttöalue; laitteiston käyttämä eroamisiät,...

10 tehokasta vinkkejä korotuksen korkeuteen 1 kuukaudessa

Vaikka kauneus ja persoonallisuus ovat kaikki siitä, miten olet sisällä, on vielä ihmisiä, jotka haluavat saada niitä...

15 tehokasta Swiss Ball -harjoitusta ja niiden etuja

Soita se sveitsiläinen pallo, liikunta pallo, jumppapallo tai Pezzi pallo, fitness työkalu perustuu periaatteisiin toiminnallisten...

8 Todella tehokasta venyttää juoksijoille, joita sinun pitäisi tehdä

On lähes mahdotonta löytää mitään kunnon etsijä, joka ei sisällä venyttelyyn hänen / hänen harjoitus järjestelmää....

20 tehokasta harjoitusharjoitusta Sinun tulisi sisällyttää harjoitteluun

Tahansa ylävartalon liikuntaa, tai itse asiassa kaikki, mikä liittyy käytön ylävartalo, tarvitsee vahvaa hartiat. Hartiavammoja...

5 tehokasta plyometristä harjoitusta ja niiden etuja

Jos rakastat Bob Harper ja Jillian Michaels, kuten minä, niin plyometrics olisi mitään uutta sinulle. Rakastan heitä heidän...

21 tehokasta Plank-harjoitusta vahvistamaan kehoa

Oletko koskaan yrittänyt lankku harjoituksia? Olitpa yrittää isotoninen, isometrinen, plyometric tai calisthenics jooga, kunkin...

10 tehokasta Pilates-harjoitusta korkeuden lisäämiseksi

Oletko koskaan tuntenut hämmentynyt teidän lyhytkasvuisia? Koskaan katsonut peiliin ja toivonut olit pitempi? No, jos et, haluan...

10 tehokasta fysioterapiaharjoittelua hartiakipuun

Oletko loukkaantunut olkapääsi? Vai onko mahdollisuus jopa vain liikkuvat olkapään tuntua tuskallinen ja pelottava? On tärkeää...

7 tehokkaampaa aurinkolaseja naisille

Aiotko kiertämiseen että litteä vatsa ennen osuma rannalla tänä kesänä? Haluatko karistanut niitä raskauden kiloa ja saada...

Top 28 isometriset harjoitukset ja niiden edut

Oletko kaipuu saada ohut ja äänisen elin? Mutta oletko joku, joka ei halua workout? Sitten minulla on hyvä uutinen sinulle....

2 tehokasta lonkkamurtumaharjoitusta ja niiden edut

Me kaikki haluamme olla kunnossa. Käyrät ovat, kun kaikki! Mutta mitä me kaikki tarvitsemme on sovi elin ja joka sisältää myös...

13 tehokasta käsiharjoitusta Sisällytä harjoitteluun vahvemmille käsille

Yksinkertainen kättely voi kertoa teille, kuinka vahva, itsevarma, hallitseva ja luotettava henkilö on. Kyse on ote. Mutta...

15 Foam Roller -harjoituksia lihaksen ja nivelten kipu videoita

Vaahto liikkuva voi antaa sinulle välitöntä helpotusta kipeä lihaksissa ja nivelkipuja - urheilijat ja liikunnan ammattilaisten...

10 tehokasta harjoitusta Tone your arms without weights

Koska harteikas tyttö, syliini ovat aina olleet suurimpia ongelmia vyöhyke minulle. Sitäkin huolestuttavampaa, koska rakastan...

10 tehokasta harjoitusta vahvistamaan ylävartaloasi

Pehmentänyt aseita, veistetty seksikäs takaisin, ja kiinteät rinnat-ääniä mahdotonta? Kunnollinen harjoitus järjestelmä,...

10 tehokasta harjoitusta Alhaisen kehon vahvistamiseksi

Oletko aina kaivannut näitä seksikäs veistämä, pehmentänyt jalat? Oletko yksi niistä, jotka makaavat hereillä sängyssä...

10 tehokasta harjoitusta vähentämään sivuliikkeitä

Oletko ollut vaikeuksia päästä eroon, että puolen rasvaa, mutta eivät pysty? Mietitkö millaista harjoituksia voi auttaa...

4 tehokasta harjoitusta korotuksen korkeuden jälkeen 30 vuotta

”Kunpa olisin pari tuumaa pitempi.”Tämä on mitä monet ihmiset haluavat olettaen, että se on mahdotonta kasvaa pitempi tietyn...

10 tehokkaita harjoituksia päästä eroon Canklesistä

Cankles ovat todella nilkat, joilla ei ole määritelmää ja näyttävät olevan yksi vasikat, synnyttää termi: Ca (LF) + (a) nkle....

5 tehokasta harjoitusta saadaksesi Flat Abs

Pyydä nainen kamppailee laihtua, mistä hän haluaa painoa tulla pois ensin, ja voin luvata, että hän on enemmän kuin sanoa masu!...

5 tehokasta Deadlift-harjoitusta vahvistamaan kehoa

Naiset yleensä välttää nostamalla painoja osana kuntoaan. Ja jopa ne, jotka eivät, laistetaan Deadlifts. Tämä on aikuinen,...

20 tehokasta Crossfit-harjoitusta Tone-keholle

Kun Crossfit harjoitus kehitettiin, perustajat oli jotain erityistä mielessä. He halusivat keksiä harjoitusohjelman, joka lisäisi...

9 tehokasta rintakehää ja niiden hyötyä naisille

Rinta harjoitukset usein aiheuttaa sekaannusta naisten, tehdäänkö niitä tai ei, ja jos kyllä, niin mitä tehdä. Loppujen lopuksi...

10 tehokasta keuhkoputkentäharjoitusta vahvistamaan ja rakentamaan lihaksia

Joten, mitä teitä estää saamasta kunnossa? Kyvyttömyys saada niin paljon mainostetut kuntosalin jäseneksi? Ei ole varaa kaikkia...

10 tehokasta siltaharjoitusta ja niiden etuja

Harjoittelu ei tarkoita pelkästään salilla ja tekee muutaman kierroksen painonnostossa! Hyvä harjoitus hoito sisältää...

10 tehokasta hengitysharjoitusta ihmisille, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta

Kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine on yleistä nykyään jopa nuoremmat väestölle. Syyt-liiallista stressiä, liikunnan...

7 tehokasta hyötyä elliptinen kouluttaja harjoitus

Ellipsilaitteen yksi yleisimmistä kuntolaitteita siellä. Itse asiassa jokainen kuntosali arvoinen rauta olisi ainakin pari...

10 Helppo askel polven työntämiseksi

Oletko varoa harjoituksen, joka voi todella auttaa sinua polttaa joitakin rasvaa? Oletko mennyt pilarin lähettää etsivät...

Top 10 käsipaino harjoitukset ja niiden edut

Tämän päivän liikunnan puute on tehnyt äärimmäisen tärkeää, että ihmiset käyttävät säännöllisesti. Käsipaino...

Miksi sinun pitäisi juoda sitruunavettä aamulla?

Kärsitkö gut ongelmia, huono iho tai lihavuus? Sitten sinun täytyy aloittaa juomisen sitruuna vettä ensimmäinen asia aamulla....

6 Donkey Kick harjoitukset Firmerin ääressä

Oletko kuullut Donkey potkia liikuntaa? Todennäköisesti ei! Tämä on uusin fitness mantraa, että ihmiset vannovat. Se on osa...

Top 10 Dip-harjoitusta

Laskut ovat erittäin haastava harjoitus ja voidaan tehdä erilaisia ​​muunnelmia. Ne eivät näytä hauskaa toimintaa vaan antaa...

Mikä on syvyyden hyppäys ja mitkä ovat sen edut?

Oletko joilla pyritään saamaan houkutteleva elin kuin Kim Kardashian? Haluatko sävy ja pöyhistellä pitkät jalat että lyhyen...

Top 10 Core vahvistaminen harjoituksia

Mikä on niin hämmästyttävää noin treenata? No, jos haluat katsoa ihana, sinun täytyy pysyä lujana!Lieventämisestä ja...

Top 10 Cardio-harjoitusta Voit tehdä kotona

Et tarvitse juoksumatolla tai ellipsilaitteen tehdä sydän rutiinia enää. Polttaa kaloreita ja kiihdyttää aineenvaihduntaa...

10 parasta Butterfly Stroke Swimming-harjoitusta Tone Your Body

Pidätkö uinti? Uinti on yksi palvottu urheilu ympäri maailmaa. Uinti ei ole vain rajoitettu ammattiurheilijoita ja uimareita. Jopa...

Miten Brasilian Butt Lift Workout voi muuttaa tapaa, jolla ajattelet kehoa!

On rantaloman rivissä kesän? Jos olen oikeassa, ensimmäinen ajatus olisi, ”miten Kannan pois ne pissata vähän vaatteita...

Top 20 Bollywood Workout -raitata soittolistalle

Suosittu julkkis sanoi kerran, ”Vietän noin 75% ajastani salilla löytää oikean kappaleen minun harjoitus.” Se on arvoitus...

Bodyblade-liikunta - kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Tiesitkö, että Bodyblade harjoituksia voi auttaa sävy lähes mitä tahansa kehon osaa? Oletko miettinyt, mitä Bodyblade on? No,...

Top 15 Biceps-harjoitukset naisille ja heidän etuisuutensa

Vetelä ja rumista aseita voi pilata vetovoimaa hihaton mekko. Kätesi näyttäisivät suuremmilta, ja ne aina tekevät ylävartalo...

8 parasta harjoittelua saada Lean and Fit Body

Haaveiletko ohut ja leikata elin kuin suosikki Hollywood-näyttelijä? Onko sinulla usein katselemaan ohikulkijoita, jotka...

Top 10 Voimakkaita harjoituksia polttaa kaloreita nopeasti

Voimakasta harjoitukset ovat äärimmäinen harjoituksia, jotka nopeuttavat sykettä ja lopulta jää henkeään. On luonnollista,...

Paras kaula Vahvistusharjoitukset - top 23

Aivan kuten muualle elimistöön osista, vahvan niska on myös tärkeää, koska se tarjoaa tukea päätäsi. Aivot ohjaa kaikkia...

7 parasta luonnon energiajuomaa kuntosalille

Joten, olet todellinen kunto friikki. Sinun mennä kuntosalille joka päivä, ja lujana pitkiä päiviä. Mahtava! Mutta miten pitää...

6 parasta Medicine Ball -harjoituksia saada Toned Abs

Etsitkö suuri vatsa workout kotona? Haluatko menettää vatsa rasvaa ja saada litteä vatsa? Sitten sinun täytyy kokeilla ab...