Naisten kunto

10 Ab Doer Twist -harjoitusten hämmästyttävää hyötyä

10 Ab Doer Twist -harjoitusten hämmästyttävää hyötyä

Oletko kyllästynyt treenata eri koneilla salilla? Onko sinulla usein turhautunut työskennellä eri koneilla sävy eri puolilla kehoa? Joskus on liikaa koneita me harjoitus, että me lannistu kanssa työskentely kokonaan pois.

Mutta mitä jos on yksi käyttää konetta, joka voi sävy koko kehon? Kuinka suuri se olisi, eikö? Ja jos mietit, onko kone niin, sinun täytyy uskoa, että on olemassa yksi!

Se on Ab tekijä twist!

Onko ab tekijä kierre todella toimii? Ab tekijä kierre on nykyaikainen ja innovatiivinen käyttäessään kone, joka keskittyy koko kehon kuntoa. Se tekee ja ylläpitää pohjukaissuolen abs. On istuu kone, joka toimii kaksi käsitteitä aerobic ja lihasten kiinteytymistä.

load...

Kuulostaa upea, eikö? Niin haluat tietää enemmän tästä kickass kehon toning laitteet? Sitten tämä viesti on luettavaa sinulle!

Basic harjoituksia Ab Doer Twist Machine:

Ab tekijä kierre on täydellinen kone aloittelijoille samoin. Kuten nimestä voi päätellä, voit suorittaa useita kiertämällä harjoituksia tällä koneella. Se Hoitajat olkapään lihaksia, abs, reisilihakset ja aseita. Tutustua upeaan faktoja perus kiertämällä harjoitukset tarjoamia Ab Doer kierre.

  1. Ab tekijä kierre on hyvyys aerobic (1). Sinun täytyy istua täydellisesti linjassa ja pystyttää selkärangan selkä koskettaa hieronta rulla. Säädä korkeus koneen mukaan oman mukavuuden. Pidä jalat maassa, venytetty kaukana toisistaan ​​tarjota paras pito. Hitaasti liikkuvat kädet ja ulos, kun kahvasta käsillä. Lisätä kierrosten mukaan oman mukavuuden. Kierrä keskisauvan vasemmalle ja oikealle venyttämällä aseiden ja takaisin. Tämä on Ab hoitotuotteita tieltä, kun sprucing hyödyt aerobic.
  1. Siirrä jalat ja selkä vääntämällä keskisauvan Ab tekijä kierre. Säädä hieronta rulla täsmälleen keskellä yläselän. Kierrä kahvat vasemmalle ja oikealle vastapäätä jalat. Kun esimerkiksi siirrät kädet oikealle, siirrä jalat vasemmalle ja päinvastoin. Tämä on hämmästyttävä tapa kiinteyttää lihaksia, reisilihakset ja ABS, kaikki samaan aikaan.
  1. Saatuaan perus harjoituksia Ab Doer kierre, se on aika oppia asianmukaista menettelyä tiukan harjoittelun tällä ihme koneeseen. Lukea tutkimaan kaikki toimenpiteet hardcore harjoitteleminen Ab Doer kierre.
  1. Istu mukavassa asennossa koneen ja sopeutua itsesi jatkuvasti liikkeessä ja kuvio.
  1. Alter korkeus varren baareista ja tuoda ne tarkalleen yläpuolella hartiat.
  1. Aloita varsi-kierry liikuntaa ja lisätä liikettä asteittain. Varmista, että olet vähitellen tihentää liikkeen. Tämä minimoi mahdollisuudet selän ja hartioiden vammoja.
  1. Ylläpitää taajuus liikkeen kunhan se tuntuu se.
  1. Muuta kiertämällä oikealta vasemmalle ja keskittyä jalat venyttely.
  1. Tämä on jatkuva prosessi, ja sinun täytyy säilyttää tietty rytmi. Esimerkiksi, toisaalta venyttää, minkä jälkeen vasen ja oikea kierre käsien ja jalkojen. Toista tietty kuvio kunnes alkaa väsyttää.
  1. Älä lopeta heti kun alkaa tunne väsymystä.
  1. Alentaa taajuutta vähitellen, kuten sinäkin kasvoi sitä.
  1. Hidastuminen vauhti kierto ja hitaasti pudota alas käsivarteen baareissa.
  1. Jatka harjoituksia hitaasti, kunnes käsivarsi palkki saavuttaa täsmälleen keskellä yläselän, alla hartiat.
  1. Vähentää vastusta, että te lisääntynyt (jos lisääntynyt sen) mukaan toimintaan dial.
  1. Lepuuttaa lihaksia ja hengittämään muutama minuutti.
  1. Stand up tuolista ja kävellä hitaasti viiden minuutin ajan.

Tämä on hämmästyttävä peräkkäinen opas tiukan harjoitus Ab Doer kierre. Vieläkään ole vakuuttunut siitä tuo kotiin keho kiinteytymistä ja muotoiluun kone? Lukea lisää sen eduista niin!

load...

Edut Ab Doer Twist:

  1. Se vahvistaa alas jäykkä selän lihaksia ja kaulan lihaksia. Tämä antaa pitkäaikaista helpotusta lihasten jäykkyyttä ja kipua.
  2. Hieronta rulla tarjoaa etuja terapeuttinen hieronta. Se de-korostetaan täydellinen selkärangan ja pitää sinut turvassa selkäkipu, lihaskudoksen hajoamista tai ei-toivottuja väsymystä.
  3. Se saa sinut ohuempi. Slimness ei kokonaan eikä lokalisoitu vain vatsa ja kädet. Se polttaa ylimääräistä rasvaa kerrokset jalat, lantio ja pakarat. Tämä antaa sinulle täydellisen muodon että aina haluttu.

Hämmästyttävä rasvanpolttoa kone on pakko saada terveyden tajuissaan ihmisiä. Ab Doer Twist tulee 3 DVD auttaa sinua ulos. Kun kulunut oikea käyttäessään rutiini, elimistö pyrkii kerääntymään epäterveellistä rasvaa. Epäterveellistä rasvaa voi johtaa useisiin sairauksiin, kuten verenpaineen ja sydänkohtaus. Ab Doer Twist kone ääniä lihaksia ja parantaa yleistä kuntoa kehosta.

Olet nyt vakuuttunut eduista käyttää tätä ihme kone? Oletko aktiivinen käyttäjä tämän muotoiluun koneen jo? Jakaa kanssamme kommentoimalla alla olevaan kenttään!

load...