Naisten kunto

10 vakavan haavoittuvuuden sivuvaikutuksia

10 vakavan haavoittuvuuden sivuvaikutuksia

Tiesitkö, että nälkään ruokavalion olet voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita? Nälänhätä on vaarallista käsitellä ja johtaa kaikenlaisia ​​ongelmia, sekä henkistä että fyysistä. Haluatko tietää, mitä ne ovat? Lue tämä viesti ja selvittää haitallisia ja mahdollisesti vaarallisia sivuvaikutuksia nälkää itse.

Nälänhätä on ehto, joka liittyy usein vakavia puute kalorien saanti. Nälkiintyminen voi olla itse aiheutettu (vakavimmat laihduttajille) tai koska läsnä on muita ehtoja, kuten anoreksia tai bulimia. Nälänhätä voi johtaa myös vakavasta aliravitsemuksesta ja saattaa vaurioittaa sisäelimiä (1). Nälänhätä ei ole jotain mukavaa, ja sinun pitäisi yrittää pidättäytyä nälkää itse, varsinkin varjolla jälkeen ruokavaliota.

Lannistaa entisestään, Katsotaanpa joitakin haittavaikutuksia nälkään yksityiskohtaisesti:

1. Aliravitsemus:

Tämä on ehkä kaikkein vahingollista vaikutusta vapaaehtoisen tai pakotetun nälkään. Aliravitsemus on huonosta kunnosta, ja se vaikuttaa eniten kehitysmaiden lapsia. Nälkiintyminen yleensä sitä, että et syö paljon ollenkaan. Tämä johtaa moniin välttämättömiä ravintoaineita ja vitamiineja syrjäytyä ruokavalio. Aliravitsemus voi johtaa erilaisiin mineraali- ja puutostiloja kuten Hämäräsokeus (A-vitamiinin puutos), keripukki (C-vitamiini puutos) ja jopa Anemia (Raudanpuute) (2).

load...

2. Kuivuminen:

Toinen Ilmeisin seurauksena nälkään; kuten ravinnon puute aiheuttaa aliravitsemukseen, puute vesi voi aiheuttaa kuivumista. Tämä nestehukka saattaa puolestaan ​​pahentaa muita ongelmia ja johtaa säröillä ja tavattoman kuiva iho, sekä muita ehtoja, kuten ummetus, mm. Näin ollen on tärkeää muistaa juoda tarpeeksi vettä, vaikka olet nälkään ruokavaliota. Nälkiintyminen ja kuivuminen kuluttaa glykogeenin ja häiritsee elektrolyyttitasapainon (3).

3. Vähentynyt lepokulutustaso:

Nälkiintyminen voi johtaa alennettua lepokulutustaso. Basal aineenvaihdunta kiihtyy tai BMR määritellään minimaalinen määrä energiankulutusta aikayksikössä kun levätä. Testeissä havaittiin, että paasto ennen loput voidaan johtaa kasvuun valkoinen rasvakudos (WAT), ja vähentää virtauksen aivoihin. Muut tutkimukset todeta nälkään voi aiheuttaa vähentyneen perus aineenvaihdunta kiihtyy.

4. Menetys Kuukauden kuukautiset:

Nälkään aiheuttaa monia ongelmia. Yksi näistä ongelmista on se järkyttää kuinka aikoja säädellään. Joten ne teistä ajatellut nälkään ruokavalion, sinun kannattaa harkita tätä ennen aloittamista. Joissakin tapauksissa, jos olet liian alipainoinen kehosi voi yksinkertaisesti lakkaavat estrogeenia. Puute rasva voi rajoittaa solujen muuntamalla kolesterolin estrogeenin. Koska nälkiintyminen voi aiheuttaa elinvaurioita, kehon prosessit yleensä hidastaa, mikä yleensä aiheuttaa kuukautiset lopettaa (4).

load...

5. Ummetus:

Nälänhätä voi myös aiheuttaa ummetusta monilla yksilöillä. Tutkimukset monissa ruokahaluttomat yksityishenkilöt päätellä, että ihmiset, jotka kärsivät häiriö voi kärsiä vakavasta nälkään, mikä voi johtaa moniin häiriöihin ja edellyttää säännöllistä laksatiiveja hoidettavan kokonaan. Tapaustutkimus kolmesta vakavasti ruokahaluttomat naiset havaitsivat, että nämä naiset tarvitaan säännöllistä laksatiiveja tai Peräruiskeet auttaa tyhjentämään paksusuolen. Nämä naiset myös juoksi suurempi riski sairastua peräsuolen esiinluiskahdus johtuen liikakäyttö laksatiiveja (5).

6. Bone Loss:

Nälässä tai nälkää henkilö voi jatkaa laihduttaa hälyttävästi. Vaikka muutokset ihoa ja lihaksisto ovat ilmeisiä, mutta entä muutoksia luusto! Tiesitkö, että nälkään voi johtaa luun tiheyden menetys? No, yleensä kun kuluttaa vähäkalorinen ruokavalio, luut ovat uusittu. Vanhempi luu hajoaa ja uusia luut muodon nopeasti. Kuitenkin, sinun luun tiheys pienenee, mikä voi johtaa hauraus (6).

7. Väsymys:

Yksi yleisimpiä haittavaikutuksia nälkään on väsymys. Olette kaikki kuulleet 'syöminen pitää vahvuuksia ylös,' tämä sanonta ei kuulosta lainkaan todellisempi kuin ruokavalio auttaa tarjoamaan energiaa kehon ensisijaisesti samalla auttaa pitämään taudit ja infektiot loitolla. Nälkään järkyttää tasapainoa välttämättömiä vitamiineja elimistössä ja hidastaa fysiologisia prosesseja, jotka voivat myös aiheuttaa väsymystä ja tunne pyörtyminen. Nälänhätä liittyy usein tunne pyörrytystä (7).

8. Korkea verenpaine:

Aliravitsemus ja nälkään voi altistaa kehon monia ehtoja, kuten korkea verenpaine. Kun nälkää, välttämättömiä ravintoaineita, kuten kaliumia ja D-vitamiinia ei kuluteta, joka johtaa piikki verenpaineen ja monia muita puutteita. Kaikki nämä tekijät varmistavat sen, että nälkään väistämättä nostaa verenpainetta. Eräässä tutkimuksessa kolmeen ryhmään lasta, todettiin, että kaksi ryhmää: yksi aliravittuja ja yksi toipumassa aliravitsemuksesta oli merkittävästi korkeampi verenpaine lukemia kuin lapset, jotka eivät olleet aliravittuja ollenkaan.

9. Elektrolyyttitasapainohäiriöt:

Nälkään johtaa menetykseen ravinteiden, mikä johtaa kulutuksen vähemmän elektrolyyttejä päivä päivältä. Sydän-terveellistä kivennäisaineita, kuten kaliumia, natriumia, kalsiumia ja magnesiumia, jotka edistävät asianmukaista sydämen toimintaa ja sydämen terveyttä ei kuluteta, kun ei ole tarpeeksi ruokaa. Nälkää ei vain johtaa vähemmän ravintoaineita, mutta myös edistää elektrolyyttien epätasapaino. Siten muista ottaa kivennäisaineita, jos olet nälkään ruokavaliota.

10. Vaikuttaa Brain:

On ollut monia tutkimuksia siitä, miten nälkään voi vaikuttaa kognitiivisia kykyjä ja tehdä olet masentunut. Yritä muistaa miten ystäväsi napitus kun hän nälkään ruokavaliota. Kun me ateria jää syömättä, usein on asunnon elintarvikkeiden ja miltä se tuntuu asianmukaisesti ruokitaan.

Tiedätte, että nälkään voi johtaa moniin muihin fyysisiä oireita, kuten kuivuminen ja väsymys, joka voi heikentää ajattelua kykyjä ja myös tehdä sinulle aggressiivinen ja hermostunut. Nälänhätä voi myös vaikuttaa siihen, miten reagoit stressiin ja voi aiheuttaa ahdistusta, ärtyneisyys ja jopa johtaa krooniseen tai kliinisen masennuksen joissakin tapauksissa.

Nyt osaat nälkään voi vaikuttaa haitallisesti kehon, toivomme, että te miettiä uudelleen niistä nälkään ruokavalion. Ne ovat vain hätäratkaisu ja tarjoaa hieman pitkäaikaista hyötyä. Valita tasapainoinen hoito laihtua.

Kerro meille oma kokemuksia nälkään tai aliravitsemuksesta. Oletko koskaan mennyt läpi nälkään ruokavalion? Jos olet, kerro lukijoillemme kokemuksistasi täällä. Jätä kommentti alle.

load...