Naisten kunto

Miksi sinun pitäisi juoda sitruunavettä aamulla?

Miksi sinun pitäisi juoda sitruunavettä aamulla?

Kärsitkö gut ongelmia, huono iho tai lihavuus? Sitten sinun täytyy aloittaa juomisen sitruuna vettä ensimmäinen asia aamulla. Sitruuna vesi on edullinen ja ravintoaine-rikas juoma, joka voidaan valmistaa nopeasti kotona. Ja kun sitä juo tyhjään vatsaan aamulla, ruoansulatuskanavan toimii paremmin, vastustuskykyä voimistuu, ja munuaisten järjestelmän moitteeton toiminta. Joten, pohjimmiltaan, nöyrä sitruuna vesi voi auttaa sinua pääsemään eroon kaikista terveysongelmia. Tässä artikkelissa kerromme, miten valmistautua sitruuna vettä, kuinka usein kuluttaa, ja mitkä ovat sen erilaisia ​​etuja. Kuulostaa hyvältä? Aloitetaanpa.

Miksi Sitruunavettä?

Kun puhutaan eduista juominen sitruuna vettä, on selvää tuntea utelias, miksi pitäisi olla sitruuna vettä erityisesti ja miksei mehua joidenkin muita hedelmiä. No, sitruunat on runsaasti C-vitamiinia, ja lisäksi, että ne sisältävät B-vitamiinia monimutkaisia, mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja myös paljon kuitua. Itse asiassa määrä mineraalien siinä vaaditaan laimentamiseen sitruunamehua vedellä juominen laimentamaton voisi vahingoittaa hampaiden kiillettä. Joten, muista juoda 'sitruuna vettä' eikä 'sitruunamehu'! Rinnalla, sitruunat on erinomainen antibakteerinen, viruslääkkeiden ja koskemattomuus edistäviä ominaisuuksia, minkä vuoksi nämä edistää yleistä hyvinvointia yksilön. Tutustu sitruuna vettä ravitsemus tosiasiat alla.

Sitruuna Nutrition

Kuinka valmistautua Sitruunavettä?

ainekset
  • 1 sitruunan
  • 1 syöttäjä jäähdytettyä vettä
Kuinka valmistautua
  1. Pese sitruuna huolellisesti ja leikkaa viipaleiksi.
  2. Lisää sitruunan siivut syöttäjä jäähdytettyä vettä.
  3. Anna sen jyrkkä yössä.
  4. Juoda kupillinen tätä vettä aamulla.
Miksi tämä toimii
  • Helppo valmistaa
  • Aineet ovat helposti saatavilla
  • Halpa
  • Täynnä C-vitamiinia
  • Tehostaa immuniteetti
  • Edistää asianmukaista ruoansulatusta ja suolen
  • Antioksidantit auttavat huuhtele pois myrkkyjä

Jos kyllästy juominen saman sitruuna vettä joka päivä, tutustu näihin reseptejä.

load...

Muut Sitruunavettä Reseptit

Hunaja Sitruunavettä

ainekset
  • 1 kupillinen lämmintä vettä
  • 1 tl luomuhunaja
  • ½ sitruunan viipaleina
Kuinka valmistautua
  1. Lisää hunaja ja sitruunan siivut lämmin vesi.
  2. Sekoita hyvin ennen juomista.
hyötyjä

Hunaja on luonnollinen antibakteerinen aine ja estää leviämistä mikrobi-infektioiden (1).

Kaneli Lemon Detox Vesi

ainekset
  • 1 kupillinen vettä
  • 1 kanelitanko
  • ½ sitruunan viipaleina
Kuinka valmistautua
  1. Lisää kanelitanko ja sitruunan siivut kupillinen vettä.
  2. Anna sen jyrkkä yössä.
  3. Juovat vettä aamulla.
hyötyjä

Tämä juoma auttaa huuhtele pois myrkkyjä ja auttaa myös laihtuminen (2).

Kumina-Sitruunavettä

ainekset
  • ½ sitruunan viipaleina
  • Tl kumina jauhe
  • 1 kupillinen lämmintä vettä
Kuinka valmistautua
  1. Lisää sitruunan viipaleita ja kumina jauhe kuppiin vettä.
  2. Anna hautua 10 minuuttia ennen juomista.
hyötyjä

Jos kärsit ruoansulatuskanavan ongelmia, kannattaa ehdottomasti juovat aamulla. Kumina auttaa käsittelemään kaikkia gut ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä ja turvotus (3).

load...

Kuinka usein kuluttaa Sitruunavettä?

Aloita juominen 1 kuppi sitruuna vettä kahdesti päivässä. Juoda kerran aamulla ja sitten illalla ennen päivällistä. Jos haluat juoda enemmän kuin kaksi kupillista sitruuna vettä päivässä, sinun tulisi juoda sitä välein 2-3 tuntia. Vähitellen harventaa sitruuna vedenkulutusta kerran päivässä.

Jos nautit Sitruunavettä kuuma tai kylmä

Älä juo sitä kuuma kuin kuumaa vettä vahingoittaa entsyymien ja ravintoaineiden sitruuna. Mutta voit juoda sitä lämpimässä, jäähdytetty tai huoneenlämpöistä vettä.

Edut sitruuna vettä on lukemattomia. Tässä ovat syitä, miksi sinun pitäisi juoda sitruuna vettä aamulla.

Miksi sinun pitäisi juoda Lemon vettä aamulla?

1. Onko diureetti ominaisuuksia

Kulutus sitruuna vesi lisää virtsan määrä mikä auttaa punoitus pois myrkkyjä, jotka saavat kertyneen sisällä. Tämä pitää virtsateiden puhdasta ja terveellistä ja myös tehostaa toimintaa entsyymejä. Tämä ominaisuus sitruuna vesi tekee siitä ihana vieroitus agentti.

2. Avustukset ruuansulatuksessa

Atomi koostumus sitruunamehua on samanlainen kuin ruoansulatuskanavan mehut meidän ruoansulatuskanavassa ja syljen. Näin ollen se auttaa hajottaa ruoka yksinkertaisempiin aineisiin ja myös kannustaa tuotannon sappi mehu, joka auttaa ruoansulatuksessa. Samalla ruoansulatuskanavan ominaisuuksia sitruuna auttaa välttämään ongelmia kuten turvotusta, närästystä ja röyhtäilyä. Näin ollen, jos olet ollut tunne hapanta ja paisunut myöhään, yritä sitruuna vettä rauhoittaa tunne eikä kuluttaa mitään over-the-counter antasidit.

3. Saldot pH tasot

Vaikka luonteeltaan happamia, sitruunan mehu on emäksinen vaikutusta, kun se saavuttaa kehon sisällä, ja siten auttaa metabolinen aktiivisuus, joka tapahtuu sisällä. Siksi juominen sitruuna vettä säännöllisesti voi auttaa ihmisiä voittaa happamuus ongelmia, joita heillä olisi.

4. Lisäykset Immunity

Korkea C-vitamiinipitoisuus sitruunamehua tekee siitä ihanteellisen ruokaa kohentamiseksi koskemattomuuden yksilön. Se auttaa yksi taistella vilustuminen ja on runsaasti kaliumia, stimuloi toimintaa aivojen ja hermosolujen. Samaan aikaan, kulutus C-vitamiinin auttaa raudan imeytymistä elimistöön, joka tulee sen muista elintarvikkeista.

5. Tekee ihosta Virheettömiä

Karttavat kaikki ne kosmeettisia anti-aging ratkaisuja käytät ihosi näyttää nuorelta. AInstead, tartu lasi sitruuna vettä joka aamu! C-vitamiinipitoisuus sitruunamehua tekee uskomattoman antioksidantin minkä vuoksi se auttaa poistaminen ryppyjä ja viat iholta ja siten ehkäisee ikääntymisen merkkejä. Se auttaa myös voittamaan radikaalien aiheuttamilta vaurioilta iholla ja tekee ihon terveenä ja hehkuva. Kulutus sitruuna vettä säännöllisesti voi tehdä oman ihon terveenä ja nuortua sisältä helpolla tavalla.

6. Auttaa paranemista

Tapauksissa haavojen ja vammojen kuluttaa sitruuna vesi auttaa nopeuttaa paranemista, koska se on paljon C-vitamiinia siinä. Samalla se auttaa vahvistamaan luut, rustot ja sidekudoksen elimistössä ja myös rauhoittaa tulehdusta kehon nivelten ja lihasten.

7. Energisoi Body

Juominen sitruuna vettä aamulla latautuu yksilön siten, että kukaan valmis koko päivän toimintaa. Tämä johtuu siitä, että negatiivisesti varautuneet ionit siinä, että tuottaa energiaa saavuttamalla ruoansulatuskanavan. Samalla, sitruuna vettä toimii mieliala tehostajana tekemällä olon kevyt ja terveellinen aamu. Tämä auttaa yksi torjumaan asioita, kuten masennusta ja stressiä, jotka näyttävät olevan olennainen osa nykypäivän elämäntapa.

8. Nesteytystä imusuoniston

Nesteet hävisi elin aikana päivittäistä toimintaa on palauttaa kulutus sitruuna vettä säännöllisesti. Niinpä jos yksi tuntuu dehydratoidut tai pieni virrankulutus, juominen sitruuna vettä olisi ensimmäinen askel kohti ongelman ratkaisemista.

9. Hengityksenraikastin

Sitruuna vettä, kun kulutetaan hampaiden harjaamisen jälkeen, voivat auttaa ehkäisyssä ongelmia, kuten ientulehdus ja hampaiden kipua. Lisäksi se auttaa estämään pahanhajuista hengitystä.

10. Auttaa Painonpudotus

Pektiiniä kuitua sitruunat auttaa pitämään nälkää loitolla. Resultantly, päädytään nälkäisenä harvemmin joka lopulta estää kulutus epäterveellisten välipalojen outoa tuntia. Myös juominen sitruuna vesi auttaa oikeassa ruoansulatusta ja punoitus pois myrkkyjä, jotka kaikki edistävät laihtuminen.

Mikään ylimäärä on hyvä sinulle. Tässä on mitä voisi tapahtua, jos et mene yli laidan sitruuna vettä.

Varotoimet

  • Se voi aiheuttaa hammaskiilteen eroosiota
  • Yliannoksen sitruuna vesi voi aiheuttaa päänsärkyä, epätavallinen suolen, ja väsymys
  • Voi aiheuttaa happamuus
  • Ei saa suvaitse kärsivien mahahaava
  • Ota yhteys lääkäriin ennen kuin antaa lapsille juoda sitruuna vettä

Joten, aloita juominen sitruuna vettä optimaalinen terveys ja tuoda esiin parhaat sinua. Kuten sanonta kuuluu, kun olet terve sisältä, sinun tulee olla terve ulkopuolella.

Pitää huolta!

load...