Naisten kunto

Mitä eroja on Jooga ja kävely?

Mitä eroja on Jooga ja kävely?

Olisit törmännyt terveydenhuollon asiantuntijat sanovat, että jooga on myönteisiä terveysvaikutuksia. Ja olisit myös törmännyt terveysalan asiantuntijat suosittelevat säännöllistä kävelyä. Mutta jooga tai kävely kumpi on parempi? Hankala kysymys, eikö olekin? Tämä viesti auttaa sinua löytämään oikea vastaus! Huilata ja lue!

Jooga Vs Kävely: Mikä on parempi?

Jooga ja kävely ovat kaksi fiksua tapaa painonhallintaan ja diabeteksen hallinnassa. Silti jooga pitää yliotteen kävely, jos nämä kaksi ovat tilastollisesti verrataan. Mukaan yleisiä tietoja, kävely 1 tunti palovammoja noin 242 kaloria. Yksi tunti voimajoogan toisaalta polttaa 340 kaloria. Epäilemättä, jooga on parempi vaihtoehto kuin kävely, kun se tulee painonhallintaan ja diabeteksen hallinnassa. Jos olet edelleen epäilevästi kumpi kahdesta on parempi, sinun täytyy lukea seuraavat.

  1. Tieteellistä tietoa paljastaa, että jooga on parempi mieli hissi kuin kävelyä. GABA tasolla aivoissa ohjaa tuotantoa ja eritystä serotoniinin (onnellinen hormoni) ihmisillä. Lasku serotoniinin on tärkeä syy masennus, mielialahäiriöt ja jopa ahdistusta. Tuoreen tutkimuksen, jooga tekee aivot rauhallinen. Tämä lisää GABA-tasoja aivoissa. Lisääntynyt GABA-tasoja laukaista serotoniini. Samantapainen korkeus tapahtuu kävely liikaa. Mutta jooga biobutanolia mielialan nousu (n = 19) kuin kävely (n = 15).
  1. Jooga tarjoaa täydellistä fyysistä ja psyykkistä kuntoa. Kävely on liikunta, joka tarjoaa myös fyysinen ja henkinen hyöty. Jooga ulottuu askelen kävelyä tarjoamalla hengellistä kuntoa sekä. Yogasanas ovat poikkeuksellisia hengellisiä keinoja parantaa hyvänolontunne. Se vähentää vihaa ja ahdistusta. Hengellinen jooga parantaa myös hengitys. Se antaa paremman kontrollin viiden aistin (kosketusta, tuoksua, tuntea, kuulla ja nähdä).
  1. Jooga lisää valppautta. Se vähentää virtausta satunnaisia ​​ja muut kalvava ajatuksia mielessä. Tämä lisää positiivisuus ja vähentää kielteinen. On helpompi keskittyä monia eri asioita meidän jokapäiväisessä elämässä. Jooga on yhdistyessä liikunnan ja meditaatio. Se on hengellinen keino saada mielen positiivista tasapainotetaan kehon eri asennoissa. Tämä tekee aivojen vahvempi ja terävämpi.
  1. Monet uskovat, että varhain aamulla kävellä on hämmästyttävä tapa vähentää verensokeria. On totta kaikessa. Kävely ei aineenvaihdunta verensokeri ja tuoda sen alas. Mutta jooga on parempi sokeri metaboloivan joukossa kaksi. Special jooga asennot ovat yksinomaan muuntuvia Ail diabeetikoilla. Eri yogasanas kuten Mandukasana ja Yogamudrasana ovat poikkeuksellisen hyödyllisiä valvoa verensokeria. Special jooga asennot laukaista insuliinin tuotantoa. Aivot ohjaa haima käynnistää insuliinin eritystä. Insuliini on luonnollinen hormoni, joka säätelee ja metaboloi sokeria veressä.
  1. Kävely tai jooga, joka on parempi stressiä johtaja. Kävely nostaa mielialaa. Mutta jooga nostaa mielialaa, lisää henkistä keskittymistä ja edistää myös hyvänolontunne. Jooga on poikkeuksellinen keino rentouttava korosti lihaksia, kudoksia ja jopa aivojen. Se edistää unen ja kohtelee unihäiriöistä. Tämä edistää yleistä hyvinvointia yksilön.
  1. Jooga on myös kauneutta mantra, joka tekee ihon hehkuva ja elinvoimainen. Yogasanas palauttamaan normaali kemiallinen tasapaino aivoissa. Tämä lisää hapen määrää veressä. Happipitoista verta tekee solujen ja kudosten vilkasta. Kollageenisäikeiden epidermiksen saada voimaa. Tämä tekee ihon moitteeton ja säteilevä.

Nyt sinulla olisi saanut selvän kuvan siitä, kumpi kahdesta on parempi vaihtoehto - joogaa tai kävelyä. Vaikka kävely ei auttaa paljon lisäämiseksi fyysistä sekä henkistä terveyttä, jooga on yliotteen tässä suhteessa. Tämä ei tarkoita kävely lannistunut. Voit melko yhdistää kaksi parhaat tulokset! Mutta jos on tehtävä valinta näiden kahden välillä, sitten mennä jooga! Oletko jo suuri fani jooga kuten useimmat muut terveyden tajuissaan ihmisiä? Oletteko nyt samaa mieltä, että jooga tahansa päivä on parempi vaihtoehto kuin kävely? Jaa palautetta meille kommentit osiossa.

load...

load...